qu’est ce que le reiki?

Le reiki Usui a été mis en place par Mikao Usui au début des années 1900. c’est une technique qui permet de travailler sur l’énergie naturelle du corps humain. Il harmonise les énergies physiques et émotionnelles et permet de lever les blocages énergétiques.

Le reiki est aussi un bon outil de développement personnel qui favorise une ouverture spirituelle. C’est une technique complémentaire et holistique.

Les effets du reiki sont nombreux :

  • il nettoie l’énergie de la personne (élimination des toxines…)
  • il renforce le système immunitaire
  • il augmente le résistance physique
  • il favorise la relaxation, la détente, développe un sentiment de confiance
  • il clarifie et élargie la conscience

Le reiki favorise le calme, la patience, l’harmonie et la paix intérieure, la concentration et la faculté d’analyse. Il permet à votre nature profonde de mieux s’exprimer.

Le reiki peut être utiliser pour la gestion du stress et des peurs mais aussi en soutient suite à un événement personnel difficile. Il peut aider lors de la préparation d’un concours, d’un examen ou d’un entretien. Vous pouvez aussi l’utiliser en complément d’un traitement médicamenteux ou pour soulager une douleur physique.

Il sert aussi à accompagner un suivi psychologique ou dans une démarche spirituelle.

développement personnel: une constante évolution

Ma vision du développement personnel est en constante évolution depuis maintenant 2 an 1/2 que j’ai découvert cette nouvelle vie. Au fur et à mesure de mes lectures, j’ajuste et j’intègre ce qui me convient et me fais du bien.


J’apprends à prendre soin de moi de manière holistique. Qui dit holistique dit vue d’ensemble, une globalité qui concerne le corps, l’esprit, les énergies, une bonne hygiène de vie, une bonne nutrition…
Je me suis initié au reiki depuis peu et j’ai découvert un monde de sérénité et de plénitude qui m’a ouvert encore d’autres portes sur moi-même. L’acceptation et le pardon en font partie. C’est un sentiment fort.


Mon travail est de partager ces connaissances, de vous apporter un bien être et une sérénité qui vous aideront à mieux vivre avec vous-même et à mieux gérer le stress au quotidien. 


Le coaching va vous aider à trouver les réponses en vous pour atteindre vos objectifs.


Le reiki va rééquilibrer vos énergies pour que vous soyez plus serein. Certaines fois, le reiki peut apporter un soulagement sur certaines douleurs physique ou psychique.

une meilleure hygiène de vie

C’est quoi une meilleure hygiène de vie ? Il faut savoir que parler hygiène de vie, c’est écouter son corps. cela englobe le sommeil, la nutrition, les émotions, la médication…

Vous désirez être mieux dans votre corps et dans votre tête ? Alors écoutez vous. Votre corps vous parle et vous fait savoir ce qui est le mieux pour vous.

Avoir une meilleure hygiène de vie c’est vivre plus longtemps et en meilleure santé. Vivre mieux quoi !

Pour cela, il n’y a pas besoin de tout changer dans votre vie. Il suffit de rééquilibrer vos habitudes. Je ne préconise pas la perfection ! C’est trop contraignant mais vous pouvez faire de petits efforts dans ce sens.

Je vois vous donner quelques astuces pour vous aider :

  • Mangez équilibrer. Évitez la « malbouffe » et les produits déjà transformés (tout prêt). Diminuez votre consommation d’aliments gras, salés et sucrés. Mangez des légumes à chaque repas et les fruits en dehors des repas ( cela évite qu’ils fermentent dans l’estomac car ils se digèrent plus vite que les autres aliments). Évitez les grignotages. Achetez des produits frais et regardez bien leur composition. Et surtout, mangez de moins grosses quantités !
  • Perdez vos mauvaises habitudes. Plus de cigarettes et d’alcool. Pensez au vélo ou à la marche au lieu de la voiture (quand cela est possible) et montez les escaliers au lieu de prendre l’ascenseur.
  • Sachez vous écouter. Couchez vous dès que vous êtes fatigué et dormez le nombre d’heures dont vous avez besoin. Prenez du repos quand vous ne pouvez plus avancer. Arrêtez de manger quand vous n’avez plus faim et relaxez vous dès que vous êtes stressé.
  • Arrêtez la médication à tout va. Le paracétamol endommage votre foie et l’ibuprofène use vos reins (ce ne sont que 2 petits exemples). Tournez vous vers la médecine douce. Pensez aux huiles essentielles ou à l’homéopathie. Un mal de gorge ? Prenez du thym vulgaire de thujanol. Un pic de stress ? Pensez à la lavande vraie… Ces produits naturels ne vous abîmeront pas le corps. Gardez les médicaments pour les cas où vraiment il n’y a pas d’autres solutions.

Enfin bref, sachez écouter votre corps et votre tête et surtout, ne tombez pas dans les excès, ce serait contre-productif !

Le sommeil et la santé

30 % des français ont des troubles du sommeil et 10 % sont insomniaques. Le stress, l’hyperactivité, les technologies sont en partie responsable de ces problèmes.

La privation chronique de sommeil perturbe l’équilibre sur le plan physique, psychologique et cognitif. A force, certains symptômes et effets secondaires apparaissent :

  • diminution de la concentration
  • troubles de la vigilance
  • manque d’énergie
  • risque d’accidents au travail et sur la route
  • trouble de l’humeur
  • état dépressif
  • envie excessive de manger
  • affaiblissement du système immunitaire
  • perturbation du métabolisme donc risque cardio-vasculaire, diabète, hypertension, certains cancers…

59 % des français ont besoin de dormir entre 7 et 8h tandis que 23 % ont besoin de moins de 6h et pour 15 % d’entre vous, il faut plus de 9h de sommeil. Bien sûr, ces chiffres ne sont que des statistiques, chaque personne est différente.

Maintenant, il existe des conditions pour mieux dormir :

  • Faire de l’exercice dans la journée permet de favoriser le sommeil profond.
  • Définir votre rythme biologique et le respecter. Sachez si vous êtes du soir ou du matin et combien d’heures de sommeil vous avez besoin pour récupérer.
  • Soyez réceptif aux signes du sommeil. Bâillement, paupières lourdes… Quand les signes sont là, allez vous coucher. Si vous ratez le coche, il vous faudra attendre 90 minutes (durer d’un cycle de sommeil) pour que les signes reviennent (entre temps, vous aurez du mal à vous endormir). Rappelons que les premiers cycles sont les plus important pour récupérer.
  • Dormez dans le noir et le silence. Les masques et boules quiès peuvent éventuellement vous aider.
  • Évitez les excitants tel que la caféine, l’alcool, les sodas, thé et cigarettes.
  • Relaxez vous avant d’aller vous coucher (méditation, lecture…)

Une bonne récupération vous apportera l’énergie, la concentration et le bien être nécessaires pour passer une bonne journée.

La relaxation

La relaxation est principalement utilisées pour réduire le stress. Mais elle peut être pratiquée pour différentes raisons :

  • insomnies
  • dépression légère
  • gestion de l’anxiété, de la colère ou de la douleur
  • hypertension
  • maladies cardio-vasculaire
  • maux de tête
  • fatigue
  • bien être

La relaxation, pratiquer régulièrement, génère une diminution de la fréquence cardiaque, respiratoire et de la tension artérielle. Dans le développement personnel, on l’utilise pour relâcher les tensions et blocages tant au niveau physique que psychologique.

Il existe plusieurs techniques de relaxation comme l’auto-hypnose, la méditation, la réflexologie, la sophrologie, le yoga…

Toutes ont un schéma de base identique :

  • se concentrer sur la respiration,
  • relâcher les muscles de la tête aux pieds en ayant conscience de son corps
  • visualiser des images positives

La relaxation amène le pratiquant dans un état de bien être profond qui lui permet de voir les événements avec du recul et de mieux gérer ses émotions.

Salon « vivez nature » à Lyon

Ce salon bio, bien-être et habitat sain vous donne les clés pour mieux vivre avec vous même, dans votre assiette et dans votre maison.

Le partage est au cœur de cette nouvelle édition avec des conférences sur la nutrition, le bien-être et le développement personnel. Des ateliers vous sont proposés pour mettre en pratique certaines techniques.

Les tarifs sont abordables: 5 euros sur place ou 3 euros sur internet.

Le bonheur passe aussi par la psychologie positive

Il faut savoir que la psychologie positive et la pensée positive ne sont pas la même  chose. Beaucoup de personnes ont tendance à faire l’amalgame entre les deux.La psychologie positive repose sur des études scientifiques. La pensée positive suggère une attitude positive en toutes circonstances là où la psychologie positive considère que certaines situations requièrent d’être regardées avec réalisme ou négativité.

La psychologie positive est très souvent utilisé dans le coaching en développement personnel car elle s’intéresse surtout à la santé et au bien être. L’objectif de la psychologie positive est de promouvoir l’épanouissement et l’accomplissement de soi tant au niveau individuel que social. La psychologie positive est révolutionnaire dans le sens ou elle s’intéresse à ce qui rend les gens heureux.

Nous avons tous, en nous, une aptitude naturelle au bonheur et, dans une large mesure, il nous appartient de décider si nous allons, ou non, lui donner sa chance.

Le programme de recherche international sur la capacité des moines tibétains à se remplir d’émotions positives est une belle illustration de cette nouvelle psychologie. Par la pratique, ils peuvent radicalement transformer l’état de leur cerveau vers plus de sérénité et de compassion. Ils montrent qu’il est donc possible d’entraîner le cerveau vers un bonheur hors norme.

Il existe différentes façons de mettre en pratique la psychologie positive. Deux ont retenu mon attention car, mises en pratique, elles améliorent grandement votre quotidien et vous rendent heureux:

  • La psychologie positive a démontré que pour être plus épanoui avec les autres, il faut prononcer trois fois plus de paroles positives que de paroles négatives. En dessous de se seuil, les relations sont mauvaises et sont un frein à notre bien être.Je vous propose donc de vérifier, le soir avant d’aller vous coucher, si vous avez mis en pratique cet exercice. Analyser franchement votre journée et si vous pensez ne pas y être arrivé, ce n’est pas grave, vous ferez mieux demain. Au début, cela demande une réflexion de tous les instants mais après, cela devient une habitude. Mais quel plaisir de voir que les paroles positives embellissent votre journée. Vous serez plus serein et moins énervé et vous verrez que vos journées seront plus épanouissantes.
  • Aider les autres et rendre service améliorent aussi nos relations sociales. Les autres, en retour, sont plus aimables ce qui augmente notre confiance en soi. Pendant une semaine, aidez les autres et rendez leur service. Chaque jour, faite un acte altruiste (aider une personne âgée à traverser la rue, votre voisine à monter ses courses chez elle…) et à la fin de la semaine, faites le point sur ce que vous avez fait, ce que cela vous a apporté et les émotions qui ont suivis. Vous verrez, c’est 100 % positif.

N’oubliez surtout pas que la plupart des gens croient que la réussite dans divers domaines entraîne le bonheur. Or, l’inverse aussi est vrai: le bien être favorise le succès.